Kursinhalt:

Den Flyer findest Du hier.

An diesem Einführungstag erfährst Du alles über die Wirkungsweise und Heilkraft der Achtsamkeit, Meditation und Körperintegration.

Dieser Workshop wurde vor 5 Jahren von Mark Schaffner für die Ärzte und das Pflegepersonal der Anästhesie und Intensivmedizin am Universitätsspital Basel entwickelt.

Zum ersten Mal wird dieser Workshop für alle zugänglich und im Blauen Haus in Laufenburg durchgeführt.

 

Eine hohe Korrelation zwischen stressbedingten Faktoren und speziellen physischen und psychischen Erkrankungen sind heute wissenschaftlich bewiesen.

Dauerstress schwächt zudem das Immunsystem, was den Körper anfälliger für Infektionskrankheiten macht.

Wie Studien zeigen, mindert akuter Stress zudem die Gedächtnisleistung, die Empathie und die Kommunikationsfähigkeit und führt zu einer Verminderung der Selbstreflektion.

Daher werden wirksame Gegenpole, welche den Menschen nachhaltig in einem gesünderen Umgang mit Belastungen im privaten wie auch beruflichen Bereich unterstützen, immer wie dringlicher und wichtiger.

 

Kursinhalt:

– Was ist Achtsamkeit und was ist Meditation – Wirksamkeit von „Achtsamkeit“ bei Stress.

– Achtsamkeitsbasierende Methoden und deren Wirksamkeit auf die eigene Gesundheit.

– Wirksamkeit von „Achtsamkeitstraining“ in Beziehung, Empathie und Kommunikation, «Emotionaler Intelligenz».

– Spezielle Dehnungsübungen aus Yoga und Faszienforschung und deren Wirksamkeit auf Körper und Gesundheit.

– Achtsamkeit und Selbstfürsorge, Integrationsmöglichkeiten in Beruf und Alltag.

– Übungs- und Trainingshilfen, Überblick über diverse Kurs-Angebote, weitere Angebote, Literaturempfehlungen.

 

Kosten: 150 CHF