Atem inspiration

Buteyko-Methode bei Asthma

Schaffner — Tue, 12 Feb 2019 16:57:19 +0000

Neuer Wochenendkurs im Blauen Haus Laufenburg für Menschen mit Asthma, Kurzatmigkeit, Bluthochdruck, Hyperventilation und weitere. Sie leiden unter Asthma, Kurzatmigkeit, chronischer und akuter Hyperventilation, haben Herz- Kreislaufprobleme, Bluthochdruck? Sie lernen wirksame Atemübungen für akute Situationen sowie Verhaltensweisen für den Alltag! Sie lernen, wie Sie langfristig mit Ihrem Atem umgehen können, so dass Symptome, verursacht durch falsche Atemgewohnheiten, gelindert werden oder ganz verschwinden! Sie verstehen, wie falsches Atmen sich negativ auf die Gesundheit auswirkt und warum die ausgewählten Methoden und das Üben mit den Atemtechniken nach Buteyko wirksam sind! Um was geht es: Bei der chronischen Hyperventilation geraten die zwei wichtigen Gase Sauerstoff und Kohlendioxid in ein Ungleichgewicht. Es entsteht ein Mangel an Kohlendioxid, wodurch sich der Sauerstoff zu stark an das Blut bindet und dadurch erschwert an das Gewebe abgegeben werden kann. Das Säure-Basen- Verhältnis im gesamten Organismus gerät durcheinander. Die Muskulatur, unter anderem die der Bronchien und Blutgefässe, verkrampft sich. Es entsteht das Bedürfnis, noch mehr zu atmen – ein Teufelskreis beginnt der ernsthafte gesundheitliche Störungen zur Folgen haben kann. Die Atemmethode nach Dr. Konstantin Buteyko unterbricht den Teufelskreis der chronischen Hyperventilation. Sie lehrt den Menschen, sich zu entspannen und „richtig“ zu atmen. Die komplementärtherapeutische Atemtherapie nach Dr. Konstantin Buteyko ist in die „Nationale Versorgungsleitlinie Asthma“ der deutschen Ärztekammer aufgenommen worden.

Daten: Freitag, 18.00 bis 21.00 Uhr

Samstag, 10.00 bis 16.00 Uhr

Sonntag, 10.00 bis 16.00 Uhr Kosten: 350.- inklusive schriftliche Unterlagen (10 Kursstunden)

Ort: Weiherweg 18, 5080 Laufenburg, im Blauen Haus

Leitung: Mark Schaffner

Anmeldung und bei Fragen: unter Kontakt

Atmen und erfahren, was die Seele stark macht!

admin — Fri, 11 Jan 2013 20:22:19 +0000

Mit diesem Seminar möchten wir Dir einen besonderen Raum bieten der Dich unterstützt, zu Deinem eigenen Atem zu finden. Mit Methoden aus den Bereichen «Erfahrbarer Atem», Achtsamkeit, Meditation, Bewegung kannst Du an diesem Wochenende wieder einmal

Durchatmen !

Freitag, 22. Juni 2018, 15.00 Uhr bis Sonntag 24. Juni. 2018 ca. 15.00 Uhr

Leitung: Mark Schaffner
Ort: Im Blauen Haus, 5080 Laufenburg, Weiherweg 18

Dabei zu erfahren wie wir Menschen uns vom hektischen, problemorientierten Alltag lösen underholenkönnenunddabeilernen,was dieeigeneSeelestarkmacht,istein Hauptanliegen dieses Wochenendes.

Das Seminar ist für Jedermann/Jederfrau geeignet, ganz besonders auch für Menschen

die sich durch Stress im beruflichen und privaten Alltag immer stärker belastet fühlen
die eine Schnaufpause brauchen
die gerne verschiedene Atem- und Meditationstechniken kennen lernen, üben
und/oder erweitern möchten.
die Ihre Handlungsfähigkeit im Umgang mit belastenden Situationen erweitern
möchten
die Symptome wie Ruhelosigkeit, Schlafstörungen, Stress, Angst, Traurigkeit,
fehlende Lebensenergie, Erschöpfung/ Anzeichen von Burnout,Muskelverspannungen usw. kennen
die in kleiner Gruppe und kompetenter Führung wieder mehr bei sich im Herzen ankommen möchten.

Das ganze Seminar steht unter dem Fokus der Atemarbeit. Sie ist eine der wichtigsten und ältesten Meditations- und Achtsamkeits-Methoden überhaupt. Sie bietet eine umfassende Stütze bei der Bewältigung der vielfältigen Herausforderungen im menschlichen Leben. Der Atem ist ein Grenzgänger zwischen dem Innenleben und der Welt draussen und dient so als Brücke und Mittler. Keine andere Methode hat so viele Menschen zu sich gebracht. Keine andere Methode hat so vielen Menschen zu Selbsterkenntnis verholfen. Und keine andere Methode ist den Menschen in unserer zivilisierten Welt so unbekannt geworden.

Inhalt und Ziele:

In diesen Tagen werden wir viel atmen und den Körper bewegen. Dadurch lässt sich der Boden unter den Füßen wieder als tragende Kraft erfahren. Vertrauen, Stille und Mitte stellensichein.DabeientwickelnwirnochmehreinVerständnisfürunseren Inneren Beobachter undkommenganzanim Jetzt,im«Augenblick».

Durch die Atem- und Meditationsarbeit treten wir wieder mehr in Beziehung mit uns selbst besinnen uns, wie wir den Alltag bewältigen, wo und wann Achtsamkeit im beruflichen und privaten Leben erfahren und bewusst gelebt wird und wo nicht.

Sich Zeit nehmen für ein so wichtiges Thema, wieder lernen zu verstehen, um was es wirklich geht. Zu erfahren, dass wir viel mehr sind als Gedanken, Gefühle und Handeln.

Verbundenheit kann erfahren werden, indem ich zuerst wieder mit mir selber in Beziehung trete. Dann kann das Leben mich wieder berühren. Das ist der Weg von achtsamen Begegnungen mit mir, dem Du und dem Wir.

Mit speziellen Atem- und Meditationstechniken/Methoden nehmen wir Verbindung auf mit einer Welt, die über das Denken hinausgeht und bringen somit den kreativen, spirituellen Teil in uns ins fließen, geben auf diese Weise dem Lebensfluss wieder die Möglichkeit, in Fluss zu kommen.

Kosten: 340.- CHF inklusiv Früchte und Getränke (Ohne Übernachtung und Mahlzeiten)

– für Atemtherapeuten: Anerkennung als Weiterbildung/Supervision bzw.
– teilweise Übernahme der Kosten durch die CH-Zusatzversicherungen

Übernachtung: Auf Anfrage vermitteln wir in der unmittelbaren Umgebung günstige Übernachtungsmöglichkeiten (Grenzgebiet in Deutschland).

Anmeldung: bis 8. Juni 2018 per Mail: si.schaffner@swissonline.ch
Da wir in kleiner Gruppe arbeiten, werden die Anmeldungen in Reihenfolge des

Einganges berücksichtigt.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleider, warme Socken für drinnen und strapazierfähige Kleider für draussen (Garten/Wald/Feuer-je nach Wetterlage).
Wir freuen uns auf Sie/Dich.

Auskünfte: Tel: 0041 79 454 88 03www.blaues-haus-laufenburg.ch

Atem heisst Leben

admin — Sat, 06 Oct 2012 05:06:13 +0000

Wenn wir körperliche Schmerzen haben, krank sind, Stress im privaten und beruflichen Umfeld erleben, wenn wir uns Ängste und Sorgen machen – der Atem reagiert immer und unmittelbar. Wir halten den Atem an, atmen nur noch oberflächlich oder schneller als notwendig und das ohne es selber zu merken. Wir erleben dieses falsche Atmen als atemlos oder Enge in der Brust.

Der Körper benötigt, um zu funktionieren und gesund zu bleiben, genügend Sauerstoffzufuhr und Abtransport von Kohlendioxyd und weiteren Schlackenstoffen. Die Atmung ist zu einem massgeblichen Teil an diesem Austausch beteiligt.

Ist dies nicht ausreichend und im natürlichen Ablauf gewährleistet, können Ängste zunehmen, ein Asthma stärker werden, Muskelverspannungen und Schmerzen sich weiter ausbreiten. Dies wiederum verkleinert die natürliche Atemfähigkeit noch mehr und hat negative Auswirkungen auf die psychische und körperliche Gesundheit.

Im Gruppenunterricht beleben die Teilnehmenden ihren Atem mit einfachen, individuell angepassten Übungen. Dies kann im Sitzen, Gehen, Stehen oder Liegen geschehen. Der Atemrhythmus wird ausgeglichen, die Atemkraft gestärkt. Es entstehen vom Atem getragene Bewegungen, welche die Teilnehmenden in ihren alltäglichen Aufgaben und Anforderungen unterstützen.
Im Gruppenunterricht können persönliche Erfahrungen und Erkenntnisse im Gespräch ausgetauscht werden.

Hier im blauen Haus Laufenburg findet der Kurs in kleinen Gruppen statt und richtet sich nach den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen.

Es wechseln sich Atem-, Entspannungsübungen, Dehn- und Kräftigungsübungen mit Achtsamkeitsübungen ab. Mit der Zeit kann der Atem auch seinen kreativen Ausdruck über das Tönen und Malen finden.
Mit dem Ziel:
Atem beobachten lernen, zulassen können Entwicklung von Körperwahrnehmung Zulassen von Atemfluss und Atemfülle die Atemräume kennenlernen und erweitern Stärkung der Atemkraft
Vertrauen in das eigene Leben stärken Herstellung einer Wohlfühlspannung des Körpers Erfahrung von Ich-Kraft und Mitte Harmonisierung des vegetativen Nervensystems

 Ich freue mich sehr, wenn ich Sie eine zeitlang auf Ihrer “Atemreise” begleiten darf. Simone Schaffner

Abende für Atem und Meditation

admin — Thu, 15 Mar 2012 22:36:32 +0000

Übungszirkel – Abende für Atem, Achtsamkeit und der Weg in die Meditation

Beginn 19.30 Uhr, Ende ca. 21.30 Uhr

Kosten: 20.- CHF pro Abend

Dies ist ein fortlaufender Kurs über den Weg des eigenen Atems, die Entspannung zu finden und die Heilkräfte der Achtsamkeit und Stille zu erlernen und zu erfahren.

Keine andere Methode als die Arbeit mit dem Atem hat so viele Menschen zu sich gebracht. Keine andere Methode hat so vielen Menschen zu Selbsterkenntnis verholfen. Der Atem als „Königsweg“ ist in unserer schnelllebigen, hektischen Zeit fast vergessen geraten. Dabei ist er der Zugang zu einer riesigen Kraftquelle unseres eigenen Körpers. Atemarbeit ist keine „neue Erfindung oder Entdeckung“ sondern eine der ältesten und wirksamsten achtsamkeitsbasierenden Methoden u.a. aus dem Yoga, welche uns ermöglicht, den heutigen Anforderungen des menschlichen Lebens entspannt und zugewandt entgegen treten zu können.

Diese Abende sind für Dich da um

– das Wissen über die Heilkräfte des Atems zu erlernen,
– den Weg der Achtsamkeit und der Meditation in der Gruppe zu üben und zu erfahren und
– der Entwicklung der eigenen Spiritualität den nötigen Raum zu ermöglichen

Anhand angeleiteter und stiller Meditationen, aktiven und stillen Atemübungen aus dem Yoga und der atemtherapeutischen Praxis, Achtsamkeitsarbeit mit Hilfe schamanischer Rituale, Energiearbeit wie z.B. “Illahinoor” nach Kiara Windrider wird geübt und reflektiert. Vermitteltes Hintergrundwissen vervollständigt die Erfahrung.

Wenn Dich diese Meditationsabende interessieren, melde Dich bitte über das Kontaktformular mit Name, Geburtsdatum, genauer Adresse und Telefonnummer an. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Wir freuen uns auf Deine Anmeldung!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken